夏こそ注意！温めるから冷える？その対策 NGかも？

「冷房で冷えるから、シッカリ対策しないと！」
うんうん、それは大事ですよ(*^^*)
夏の冷えは、そのまま冬の冷えに繋がっちゃうこともあるからね。

夏にシッカリ対策しておくことが肝心ですよ(￣ー￣)ｂｸﾞｯ!

ところで、どんな対策してるの？

「暑いからこそ、お風呂にはいるのよ！」
そうそう、それって大事よ。

「あっつーいお風呂で一気に身体を温めるのよ。これで冷えも取れるわ」

え？え？

「あとは洋服よ。
きっちり、上着を着て絶対に脱がないから！」

ちょ、ちょっと待って－－！！
そ、その対策、マズイですよヽ(´Д`；)ﾉｱｩｱ…

「え～、なんでよ。バッチリ温めるてるのに(-_-メ)」

ま、まぁ確かに、温めてはいますよね。(;^_^A アセアセ

あのですね、冷え対策は、ともかく温めればOK!・・・じゃないんですよ。

ハッキリ言っちゃうと、間違った対策は、
かえって冷えを酷くすることだってあるんです。

「え－－！し、知らなかった！」

しかーし！ご心配無用！
管理人にお任せください。

冷えと、戦って○○年！
（年がバレるので、この辺はオフレコでお願いします^^;）

そしてついに、冷えを克服してすごした年月が
冷えていた年月を上回った、奇跡の勇者！ それが私です。

そんな管理人の夏の冷え対策を
冷えでお困りのアナタに、特別にお伝えしちゃいます(*´艸｀*)

では、早速まいりましょう！

温めればいいは、大きな間違い

「冷えたら温める。これが一番よね」

確かに、そう思う気持ちもわかりますけど、
冷え対策の根本は、冷やさないことなんですよ。

つまり、最初から
冷えないように工夫すること
が大事なんです。

そう言っても、ガンガン冷房の効いたオフィス。
こんな環境で、「冷やさない」なんて無理な話ですよね。

「そうそう！だから、あつーいお風呂で温めなきゃ！」

だ、だから、ちょっと待って下さいね。
温める方向を間違えると、かえって冷えちゃうんですったら。

その理由を次から詳しく見て行きましょう。

 icon-check-square 熱いお風呂で温まる

冷えた身体に、熱いお風呂
グーーっと温まる気がするし、疲れも取れそう(≧∇≦)/

でも、残念ながらNGです。

「ええ－－！どうして？」

お風呂に入ることは、とっても良いことだし、冷え対策にも効果的です。

ただし、お湯の温度が問題なんです。

お湯の温度が42度の熱いお湯だと、
脈拍も上がり、汗も出るので、一気に身体は温まります。

ただし、それは表面の温度だけが上がっているだけなんです。

そして、汗を出すために毛穴が目一杯開いているので、
「湯冷め 」しやすくなっちゃうんです。

そうすると、肝心の体の内側は冷えたまま、
そこに湯冷めのダブルパンチで、貴方の身体は、
冷え街道を、まっしぐらに突き進むことになるんですよΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

こんなことにならないように、
ちゃんとした入浴をしましょうね。

 icon-smile-o オススメの入浴方法は？

[illust_bubble subhead=”お風呂に入るポイントは？” align=”right” color=”red” badge=”check” illst=”wakana”]

• お湯の温度は38度から40度が目安
• ゆっくり10分以上浸かる