梨の栄養!美容に大切なデトックス効果がある!?

果物の中でも、みずみずしくて美味しいのが梨!
シャキシャキ感とたっぷりの水分が、暑さを忘れさせてくれますよね。

ところで、梨の栄養について知っていますか?

「梨は、水分ばっかりで、
大した栄養なんてないでしょ~( ̄ε ̄#)」

確かに、大した栄養はなさそうに見えます。

しかーーし!!

驚くなかれ、じつは梨には、
女性に嬉しい美容と健康に良い成分が、
タップリと含まれているんです( ̄ー ̄)ニヤリ

その成分は、なんとなんと、
デトックス効果が期待できちゃうんですよ!

そのヒミツ、知りたいですよね?
むふふ、も・ち・ろ・ん
ちゃーーんとお伝えするので、ご安心ください。

今回は、

 梨のデトックス効果

についてお伝えしちゃいます♪

この記事を最後まで読めば、
もうアナタは、デトックス美人決定です(*^_^*)

スポンサーリンク



梨に含まれる栄養素とは?

まずは、気になる梨に含まれる栄養素から見ていきましょう。

梨は、90%近くが水分なんです。

「ほら、やっぱり栄養なんて、ないじゃないの(`⌒´)」

まぁまぁ。慌てないで。早合点は禁物ですよ。

確かに、90%が水分なら、栄養素が含まれるのは、
わずか10%です。

ぜーんぜん、大した事ないって思ってしまいますよね。

ところが、そのわずか10%に含まれるている成分が、
とっても重要なんですよ。

どんな成分が含まれているかというと、

梨の栄養素
  • アスパラギン酸(疲労回復)
  • ソルビトール(咳止め、解熱効果)
  • 消化酵素(肉料理の消化を助ける)
  • カリウム(ナトリウム排出効果)
  • リグニン(食物繊維)

どうですか?

水分ばっかりだと思ってた梨に、
こんなに沢山の成分が含まれていたんですね。

それでは、どの成分が、デトックス作用があるのか、
次から、くわしくみてみましょう!

驚きのデトックス作用とは?

女性の悩みで、1・2を争うといえば、

 むくみと便秘

管理人も、この2つには大いに悩まされています。

梨にはこの2つを解消してくれる、
有効成分が含まれているんですよ~(*^_^*)

まずは、むくみが起こる原因についてお伝えしますね。

 icon-warning むくみの原因

暑い時期になり、大量の汗をかくと、
体内の水分はもちろん、ミネラルやビタミンも不足します。

中でも、カリウムが不足すると、
体内の塩分バランスが崩れてしまい、
美容の大敵のむくみが発生しやすくなります。

梨には、暑い時期に大切な、
カリウムと水分の両方が含まれているので、
むくみの解消の効果が期待できるってわけなんですんですよ( ̄ー ̄)bグッ!

むくみの発生するメカニズムと、くわしい解消法については、
下の記事でお伝えしているので、ぜひ合わせてお読みくださいね。

これで、象足とさようなら~(≧∇≦)/

スポンサーリンク

つづいて、便秘についてみていきましょう。


ソルビトールは便秘解消の味方!

便秘に効果を発揮してくれるのは、リグニンとソルビトールの2つです。

ソルビトールは、糖の一種で便を柔らかくしてくれる効果があります。
このソルビトールと、食物繊維のリグニンが合わさり、便秘に効果を発揮してくれます。

さらに、梨の水分と合わさって効果倍増です☆彡

管理人も含めて、我が家は梨が大好き!
時期になると、大袋で買ってきます。

よく考えると、その時期は便秘になっていませんでしたね。

快便ですっきり

効果は、あくまで個人差がありますが、おいしく食べて、
便秘を解消しできるなら、試してみる価値はありますよ~(≧∇≦)/

まとめ

いかがでしたか?

水分ばっかりの果物かと思えば、
じつは、美容と健康に欠かせない成分がたっぷりの梨。

ぜひ、おいしく食べて、健康に美しくなってくださいね~☆彡


スポンサーリンク

関連記事・スポンサーリンク



コメントを残す