夏バテの予防に「うなぎ」が効果的。
・・・なんて、話を耳にすることがあるけど。
夏になると、夏バテの予防について
アレコレ気になってきますよね^^;
夏バテの防止には、うなぎでしょ!
なんて、言われれるけど・・・
でも、
土用の丑の日 2018年はいつ?由来を簡単に説明!
でご紹介したように、夏のうなぎは売上を上げるための宣伝だって話もあるし。
本当に夏バテに効果があるのか、あやしいかも?
そんな疑問がわいて、モニョッたままの、そこのあなた!
この記事を最後まで読めば、そのモニョッた気持もスッキリ解消できちゃいますよ~♪
ではでは、さっそくまいりましょう☆彡
夏バテの原因は栄養不足?
夏バテの原因は、いろいろありますが、
その中の一つに、栄養不足があげられます。
栄養不足?
この現代社会でありえないでしょ
うんうん、そう思いますよね。
管理人だって、最初はそう思いましたよ(^_^;)
(なにしろ、たっぷり栄養(脂肪)を貯めこんでますから)
じつは、栄養不足と言っても、
カロリーのことじゃないんですよ。
ミネラルやタンパク質などの、
栄養素の不足のことなんですね~。
夏は、汗と一緒にミネラル成分が
体外に排出されやすい時期です。
それにプラスして、暑さでの食欲不振や、
冷たい物のとりすぎで、
バランスの悪い食事が続きやすくなります。
すると・・・
大切な栄養素が不足して、
栄養不足になるってわけですヽ(´Д`;)ノアゥア…
なので、夏バテ予防には、
栄養をとりましょうってことになるんですね。
「なるほどね~。
夏バテと栄養不足についてわかったけど、
うなぎとの関係は?」
そうそう、本題はそこです!
なぜ、夏バテにうなぎがいいと言われるのか
その答えは、うなぎの栄養にありました。
次から、うなぎの栄養について、
くわしく見ていきましょう( ̄ー ̄)bグッ!
夏バテ予防に効果的!秘密はうなぎの栄養にあった!
夏バテ対策は、
必要な栄養をバランスよく取る
ことがポイントになります。
でもね~、夏って、ただでさえ疲れやすくて、
ダルいのに・・・。
バランスの良い献立を考えて、食事の用意をする。
・・・考えるだけで、
ゲンナリしませんか(;^_^A アセアセ
食事が大事なのは、わかってるんですけどね~
そこで・・・
お助け食材の「うなぎの」出番になるわけです☆彡
うなぎには、夏バテ防止にピッタリの栄養が
ドドォーーンッと含まれているんですよ(*´艸`*)
- ビタミンA、B1、B2、E、D
- ミネラル
- カルシウム
- 鉄分、亜鉛
- 脂質(DHA,EPA)
- コラーゲン
体にとって大切なビタミン群はもちろん、
ミネラル成分や美容に大切なコラーゲンまで含んでいるなんて驚きですよね。
特に大切なのは、ビタミンB1です。
夏は汗をかくことで、
ビタミンB1が不足しがちになりやすいんですよ。
すると、血中に乳酸が増えて、
これが夏バテの原因(疲労)になると言われています。
このB1もバッチリ含んでいるなんて、さすがです。
おそるべし!うなぎの栄養素。
こうやってみると、栄養満点で完璧に見えるうなぎですが、
じつは、欠点もあります。
体にとって大切なあるビタミンが含まれていません。
あるビタミンとは、
ビタミンCです。
ビタミンCは、
日焼け対策にも大切な栄養素なので、
夏場は積極的に取りたいですよね~
- ゴーヤ
- ピーマン
- ししとうがらし
- モロヘイヤ
これらの食品を、上手に取り入れれば健康と、美容にバッチリですよ(≧∇≦)/
さいごに
今回は、うなぎの夏バテ予防の効果についてお伝えしました。
夏にうなぎは販売戦略かと思っていましたが、きちんと栄養のあるんですね~
今年の夏は、うなぎとビタミンCを活用して元気にのりきりましょう~( ̄ー ̄)bグッ!
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