ヨーグルティアで発芽玄米づくりにチャレンジ!

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ビタミンやミネラルが豊富で美容と健康にいいと言われる玄米。
できれば、毎日の生活に取り入れたいですよね(*^_^*)

我が家は家族が大きな病気をしたことを切欠に、玄米食にチャレンジすることにしました。

でも、ボソボソしている玄米がちょっと苦手な管理人。

そこで、玄米より食べやすいと言われている発芽玄米を買うことにしたんです♪
・・・が、スーパーで買おうと思ったら700グラムで約600円!!

健康のためとは言え、正直言って続けるには辛い!

そこで、ヨーグルティアを使って発芽玄米を作ってみました。

以前、手作りヨーグルトにハマった時に買ったものの、すっかり飽きちゃって台所の隅っこに追いやられてたんです^^;

上手く出来るのか半信半疑だったんですけど、いざ作ってみると拍子抜けするくらい簡単!

これなら長く続けられそう~
ますます、美貌に磨きかかかるかも
( ̄ー ̄)ニヤリ
(ますます・・・?)

今回は、私がヨーグルティアで発芽玄米を作っている方法をお伝えさせていただきます。

あなたの美容と健康づくりのお手伝いなれば嬉しいです♪

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生理不順の原因は睡眠不足?寝る時間より質がポイント!

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「睡眠不足なると生理不順になりやすい」

そんな話を耳にしたことはありませんか?

睡眠不足になるとホルモンバランスが乱れて
生理不順の原因になると言われています。

「でも、ちゃんと寝ているのに
なんだか生理周期のリズムがおかしい・・・・」

じつは、私がそうだったんです。
睡眠時間はちゃんと取れているのに生理不順になってしまって。

だから、原因は別にあると思ってそあれこれ調べてみたらビックリ!!

睡眠時間は大事ですが、さらに重要なのが 睡眠の質だったんです。

つまり、睡眠の質が悪いと、
どれだけ寝ていても生理不順の原因になる可能性があるってことなんです_| ̄|○ il||li

そして・・・・寝る前にやってしまうと、
それだけで睡眠の質が悪くなるという、
とても恐ろしい習慣があるんです!
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

しかも、この習慣は現代人なら、かなりの人が
うっかりやってしまっている可能性が高いんです。

そこで、今回は、

生理不順と睡眠不足の関係

についてお届けします。

もちろん、こわーい習慣についても
きっちりお話ししますよ。

この記事を読んで、
あなたの睡眠の質をグーンとあげて
生理不順の解消に役立ててくださいね。

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子供の便秘!効果的な解消法は親のリラックス?

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「また、うんち出なかったの?」

トイレから出てきたばかり子供に
ついついこんな声をかけてませんか?

子供の便秘に気がつくと
自分のこと以上に気になって仕方ありませんよね。

「子供の便秘はどうしたら解消できるの?」
「食事が悪いのかしら、水分不足?繊維不足?」

なんて不安になり
たくさんの方法をためしてみても、
効果が出ない・・・

とうとう、
私の責任だわヽ(´Д`;)ノアゥア…
なんて自分を責めたりして。

私もそうだったので、
あなたの気持はとっても良くわかります。

じつは私の娘は、1歳半の時に
突然、便秘になってしまったんです。

病気でもないし、食事を工夫しても、
ほんの少しか効果が出なくて、
本当に悩みました。

じつは子供の便秘と大人の便秘では、
原因がまったく違うことがあります。

なので、そこをちゃんと理解しないと
便秘の解消になるどころか、悪化させてしまうこともあります。

そこで
お子さんの便秘に悩んでいる
あなたにお伝えするのは、
子供の便秘の解消についてです。

我が家であれこれ試して、
子供に効果があった方法を
アナタだけにお伝えします。

一日もはやく、
お子さんをすっきりさせてあげましょう!

では、サクサクッとまいりますよ~

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便秘には食物繊維?ちょっと待って!逆効果の可能性も!?

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「う~、お腹がパンパン。
もう何日出てないんだろう(TдT)」

んん??
そこでお腹を抱えているアナタ。

もしや便秘ですか??

何日も便秘が続くと、お腹がパンパンで
スカートやズポンがきつくなったりして
本当に辛いですよね~ヽ(´Д`;)ノアゥア…

「そうそう!
スッキリするために食物繊維をたくさん取らないとね!

う~~ん、確かに食物繊維は
便秘解消に役立ちますが・・・

でも食物繊維は便秘にとって
逆効果になることもあるって知ってます??

じつは、管理人はこれで大失敗したんですよ(;^_^A アセアセ

私は便秘がちでいつもすっきりしなかったんですね。

5日ほど出ないこともあって、
そんな時は
激しい腹痛と吐き気のダブルパンチ。

あまりの痛みと辛さで、
泣きながらトイレにこもることも
しょっちゅうでした(TдT)

もう便秘クイーンの称号は私のモノって感じ。
(え?そんな称号いらない?
・・・ですよね~^^;)

私の場合、
こんなひどいことになっていたのは、
食物繊維が原因だったんですよ。

でもね
それも遠い思い出になりました。

「え?なりました?
それってどういう意味?」

ムフフ~それは、
もう便秘とはお別れしちゃったってことです。

長いお付き合いでしたが、
もうすっかりサヨナラしちゃったんです♪

そこで、ここに来てくださったアナタだけに
元便秘クイーンの管理人が
便秘解消と食物繊維の関係
についてお伝えします。

これを知らないでいると
かえって便秘を悪化させているかもしれません。

このページを読めば
きっとアナタの便秘解消のお役に立ちます。

ぜひぜひチェックしてくださいね。

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生理痛がひどい! 中学生でも痛み止めの薬は飲める?

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「生理痛がひどくて辛い!!薬もいらない!もう、生理なんて、こなくていい!!」
アナタもこんな風に、思ったことありませんか?

じつは娘が中学生になった途端に、急に、こんなことを言い出したんです。

小学校の時はなんともなかったのに、
中学生になった途端に、ひどい生理痛で、
「お腹が痛い・・・動けない」
「気持ちが悪い、痛いよ~~」
なんて、訴えるようになったんです。

おまけに、頑張って登校しても、生理痛がひどくて、
保健室で休ませてもらうなんてことも、増えてきて・・・・。

とうとう、学校を休む日まで出てきちゃいましたΣ(゚д゚lll)ガーン

きっと、アナタも生理痛がつらくて、どうしようもなくて、
ココに来てくれたんですね。

わかりますよ~
生理痛って、本当にどうようもない痛みですから。

痛み止めだって、勝手に飲んでいいのか不安になりますね。

そこで、今回は、

中学生の生理痛と痛み止め

について、お伝えします。

さらに娘が実体験して、生理痛をやわらげた方法を、
アナタにも特別にお伝えします☆彡

ぜひ、最後まで読んで、参考にして下さい!

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