ヨーグルティアで発芽玄米づくりにチャレンジ!

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ビタミンやミネラルが豊富で美容と健康にいいと言われる玄米。
できれば、毎日の生活に取り入れたいですよね(*^_^*)

我が家は家族が大きな病気をしたことを切欠に、玄米食にチャレンジすることにしました。

でも、ボソボソしている玄米がちょっと苦手な管理人。

そこで、玄米より食べやすいと言われている発芽玄米を買うことにしたんです♪
・・・が、スーパーで買おうと思ったら700グラムで約600円!!

健康のためとは言え、正直言って続けるには辛い!

そこで、ヨーグルティアを使って発芽玄米を作ってみました。

以前、手作りヨーグルトにハマった時に買ったものの、すっかり飽きちゃって台所の隅っこに追いやられてたんです^^;

上手く出来るのか半信半疑だったんですけど、いざ作ってみると拍子抜けするくらい簡単!

これなら長く続けられそう~
ますます、美貌に磨きかかかるかも
( ̄ー ̄)ニヤリ
(ますます・・・?)

今回は、私がヨーグルティアで発芽玄米を作っている方法をお伝えさせていただきます。

あなたの美容と健康づくりのお手伝いなれば嬉しいです♪

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生理不順の原因は睡眠不足?寝る時間より質がポイント!

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「睡眠不足なると生理不順になりやすい」

そんな話を耳にしたことはありませんか?

睡眠不足になるとホルモンバランスが乱れて
生理不順の原因になると言われています。

「でも、ちゃんと寝ているのに
なんだか生理周期のリズムがおかしい・・・・」

じつは、私がそうだったんです。
睡眠時間はちゃんと取れているのに生理不順になってしまって。

だから、原因は別にあると思ってそあれこれ調べてみたらビックリ!!

睡眠時間は大事ですが、さらに重要なのが 睡眠の質だったんです。

つまり、睡眠の質が悪いと、
どれだけ寝ていても生理不順の原因になる可能性があるってことなんです_| ̄|○ il||li

そして・・・・寝る前にやってしまうと、
それだけで睡眠の質が悪くなるという、
とても恐ろしい習慣があるんです!
((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

しかも、この習慣は現代人なら、かなりの人が
うっかりやってしまっている可能性が高いんです。

そこで、今回は、

生理不順と睡眠不足の関係

についてお届けします。

もちろん、こわーい習慣についても
きっちりお話ししますよ。

この記事を読んで、
あなたの睡眠の質をグーンとあげて
生理不順の解消に役立ててくださいね。

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子供の便秘!効果的な解消法は親のリラックス?

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「また、うんち出なかったの?」

トイレから出てきたばかり子供に
ついついこんな声をかけてませんか?

子供の便秘に気がつくと
自分のこと以上に気になって仕方ありませんよね。

「子供の便秘はどうしたら解消できるの?」
「食事が悪いのかしら、水分不足?繊維不足?」

なんて不安になり
たくさんの方法をためしてみても、
効果が出ない・・・

とうとう、
私の責任だわヽ(´Д`;)ノアゥア…
なんて自分を責めたりして。

私もそうだったので、
あなたの気持はとっても良くわかります。

じつは私の娘は、1歳半の時に
突然、便秘になってしまったんです。

病気でもないし、食事を工夫しても、
ほんの少しか効果が出なくて、
本当に悩みました。

じつは子供の便秘と大人の便秘では、
原因がまったく違うことがあります。

なので、そこをちゃんと理解しないと
便秘の解消になるどころか、悪化させてしまうこともあります。

そこで
お子さんの便秘に悩んでいる
あなたにお伝えするのは、
子供の便秘の解消についてです。

我が家であれこれ試して、
子供に効果があった方法を
アナタだけにお伝えします。

一日もはやく、
お子さんをすっきりさせてあげましょう!

では、サクサクッとまいりますよ~

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便秘には食物繊維?ちょっと待って!逆効果の可能性も!?

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「う~、お腹がパンパン。
もう何日出てないんだろう(TдT)」

んん??
そこでお腹を抱えているアナタ。

もしや便秘ですか??

何日も便秘が続くと、お腹がパンパンで
スカートやズポンがきつくなったりして
本当に辛いですよね~ヽ(´Д`;)ノアゥア…

「そうそう!
スッキリするために食物繊維をたくさん取らないとね!

う~~ん、確かに食物繊維は
便秘解消に役立ちますが・・・

でも食物繊維は便秘にとって
逆効果になることもあるって知ってます??

じつは、管理人はこれで大失敗したんですよ(;^_^A アセアセ

私は便秘がちでいつもすっきりしなかったんですね。

5日ほど出ないこともあって、
そんな時は
激しい腹痛と吐き気のダブルパンチ。

あまりの痛みと辛さで、
泣きながらトイレにこもることも
しょっちゅうでした(TдT)

もう便秘クイーンの称号は私のモノって感じ。
(え?そんな称号いらない?
・・・ですよね~^^;)

私の場合、
こんなひどいことになっていたのは、
食物繊維が原因だったんですよ。

でもね
それも遠い思い出になりました。

「え?なりました?
それってどういう意味?」

ムフフ~それは、
もう便秘とはお別れしちゃったってことです。

長いお付き合いでしたが、
もうすっかりサヨナラしちゃったんです♪

そこで、ここに来てくださったアナタだけに
元便秘クイーンの管理人が
便秘解消と食物繊維の関係
についてお伝えします。

これを知らないでいると
かえって便秘を悪化させているかもしれません。

このページを読めば
きっとアナタの便秘解消のお役に立ちます。

ぜひぜひチェックしてくださいね。

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パンプスの靴擦れ対策!効果の高い3つのポイント!

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「パンプスは、すぐに靴擦れしちゃうから苦手」

そうそう、靴擦れすると治るまで、
時間がかかるし、痛いし、最悪ですね。

靴擦れしちゃうなら、履かない・・・
できるなら、そうしたいけど、
フォーマルな場や、仕事によっては、
履かないわけにいきませんよね~(´・ω・`)

それに、お洒落だってしたいですし・・・

だけど、痛いのは嫌だし
靴擦ればかりしていると、
足の皮膚だってボロボロに・・・Σ(゚д゚lll)ガーン

そんなのは、絶対に嫌ですよね!

そこで、今回アナタにお伝えするのは、

パンプスの靴擦れ対策について

です。

ヒールの高い靴を避けちゃうと、
おしゃれの幅も、狭くなりますよね。

それって、損してるかもしれませんよ~

このページを最後まで読めば、
もうパンプスだって怖くありません。

ぜひ、お気に入りのパンプスをゲットして、
おしゃれを楽しみましょう♪


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