昼寝すると太るは嘘?ヒミツは寝る時間にあった!

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お腹いっぱい・・・なんだか眠くなってきたけど
でも我慢しなきゃ。
昼寝すると太る
って言うし(´・ω・`)

昼ご飯食べたら、眠い。
一眠りしようっと(=_=)

待ちなさいよ!

そんなに怒って、ど、どうしたんですか(゚A゚;)ゴクリ

人が眠いのを我慢してるのに!
気を使いなさいよ!

えっと、眠いんだったら、昼寝したらいいじゃないですか。

昼寝は気持ちいいですよ~
一緒に、寝しましょうよ☆彡

しないわよヾ(*`Д´*)ノ”
食べて寝ると太るって知らないの!?

あの~~、とっても言いづらいんですが、
太りませんよ・・・昼寝しても。

まさか!本当に?

本当ですよ~、嘘なんて言いませんよ。

まぁ、ちょっとしたコツが必要ですけどね( ̄ー ̄)ニヤリ

ちょっと、それ教えて!
もう、お昼の後って、本当に辛いのよ

うんうん、わかりますよ。

なぜか、お昼ご飯のあとって、
眠くなるんですよね(^_^;)

わかりました!
せっかく来てくださった、アナタにだけ
昼寝しても太らないコツ
こっそりお伝えししちゃいましょう!

最後までこの記事を読めば、
安心して、
気持のいい~食後のまどろみを
楽しめます( ̄ー ̄)bグッ!

ではでは、さっそくまいりましょう!

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昼に眠くなるのは当たり前?その理由は?

昼食が終わって、しばらくすると猛烈な眠気が
襲ってきた!
・・・・そんな経験、ありませんか?

学生の頃、午後の授業が、歴史だったりすると、
眠気が一気に襲ってきて、
倒れる(居眠りする)生徒が続出しました。

当時の生物の先生がよく言ってたんですけどね
「食事後に眠くなるのは仕方ない」

先生いわく、食後は消化を優先するために、
胃腸に血液が集中して、脳にまわる血が
少なくなる。

「だから、眠くなりやすいんだ」
って話でした。

(でも、居眠りはゆるしてくれなかったな・・・(^_^;))

さらに、こんな話もあります。

じつは、人間の体は昼寝をするように
できている
という、話があります。

あくびをする女性

「えーー!!どういうこと?」

体内時計がそのようになっているという説です。

日本の企業でも、この生体リズムに注目して、
あえて、昼寝を導入することで、
作業効率をあげようとする、動きもあるんですよ!

なので、眠気に逆らうなんて、
ナンセンスって話なわけなんです。

とまぁ、
ここまでは眠くなる理由をお伝えしてきました。

でも、アナタが、一番気になるのは、
昼寝をすると、
太るのか、太らないのかってことですよね( ̄ー ̄)ニヤリ

いよいよ、次からは、その気になる部分について、
くわしく見ていきますよ☆彡

食後に寝ると太る?正解はコレ!

「食後に横になると、太るよ!」

なんて、一度は言われたことありませんか?

もちろん、管理人も言われてきましたし、
自分でも、子どもに言ってたんですよね。

これって、正解だけど、不正解!なんですよ。

「( ゚Д゚)ハァ?なに言ってるの?」

ちょっと、言葉足らずでしたね^^;

くわしく説明すると、
食後に睡眠をとると、たしかに太るんです。

体重計

「ほら!やっぱりね!」

あせらない、あせらない( ̄ー ̄)ニヤリ

それは、本格的に眠ってしまった時の話です。

食後にダラダラーっと長く睡眠をとると、
ホルモンの働きで、食べたものが、
脂肪になりやすくなる
んですよ。

ということは、本格的に眠らないで、
短時間で、昼寝を切り上げれば、
太る心配はないってことですよね。

それにね・・・
上手に昼寝を活用すれば、
脂肪代謝の効果もある
って知ってます?(*´艸`*)

とっても気になるでしょう~?

ではでは、次からは、お待ちかね!
眠っても太らない昼寝のコツを、
徹底的にお伝えします。

これを知っていれば、安心してお昼寝できますよ。

では、くわしく見ていきましょう。

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太らないための睡眠時間は?

寝過ぎると、ホルモンの関係で
脂肪を蓄えやすくなるとお伝えしました。

じゃぁ、どのくらい眠ると、
そうなるかといいますと、
この寝過ぎの時間の目安は、
2時間以上とされています。

「昼寝で2時間もねないし」

・・・・でもね、
休みの日にウッカリなんてこともあるので、
注意してくださいね。

ぐっすり眠る猫

さらに、寝過ぎると、夜に眠れなくなり、
生活リズムを崩してしまいます。

そうなると、ダイエットにも美容にも
よくありませんからね~

おまけに、昼寝しすぎると、
頭痛や吐き気を起こすこともあるので、
くれぐれも寝過ぎは要注意です。

昼寝後の頭痛については、
下の記事でくわしく書いているので、
よかったらお読みくださいね。
 icon-angle-double-right 昼寝のあと 辛い頭痛と吐き気!原因は?早く治す方法は?

さてさて、本題に戻って、
気になる昼寝の時間ですが、

イエット効果も期待できる、昼寝の時間は

約20分以内です。

「えーー!!たったそれだけ?」

はい、それで充分なんですよ( ̄ー ̄)bグッ!

短時間の昼寝は、
脳をリフレッシュさせる効果が高く、
作業効率もUPします。

そして、脂肪代謝を促進する
ノルアドレナリン
というホルモンを分泌させる効果が
期待できるんです(≧∇≦)/

お昼休みに、リフレッシュしつつ、
脂肪代謝をできるなんて、最高ですね☆彡

昼寝するOL

これで、つらい眠気と無理に戦う必要は、
なくなりました。

安心して、昼寝を楽しんでくださいね!

まとめ

いかがでしたか?

今回は、昼寝で太らないコツについて、
お伝えしました。

昼寝の時間は20分まで!

これをちゃ~んと守れば、
午後からも、スッキリ頑張れますよ( ̄ー ̄)bグッ!


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